突然ですが、皆様は「NO!」と言える方ですか？
あるいは自分の欲や希望を他人にちゃんと言えてますか？
奥ゆかしさが美徳とも言われる日本ですが、自分の感情を表現することは２１世紀に必要な能力とも言われています。正確には必要というより無いとまずいです。参考論文によると、自己主張がない人は
・鬱になりやすい
・性的虐待やパートナーに暴力を振るいやすい
といった傾向があるそうです。こうなって来ると自己主張のなさが美徳とも言い切れなくなりますよね。
ではなぜ主張できないのかというと、一般には
・自己主張のスキル不足
・不安が大きい
のどちらかです。前者のスキルについてですが、一口に「スキル」と言っても
（a）自分の欲望とニーズについてオープンにコミュニケーションする能力。
（b）ノーと言う能力。
（c）自分自身のポジティブな感情とネガティブな感情について率直に伝える能力。
（d）連絡先を確立し、会話を開始、維持、および終了する能力
だったりします。多岐にわたるんですね。この辺はカウンセリングにも通じていて、結構訓練がいるようです。このトレーニングについてはちょこちょこ書いていきたいと思いますが、今回はひとまず
アイコンタクトを増やしてみる！
ことを心がけてみてください。
後者の不安が大きいことについてはぜひ過去記事を参照してください。
www.mathlikeb.com
www.mathlikeb.com
