睡眠改善のために、マグネシウムを買ったぞ！

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　暑いですねー。

未だエアコンをつけずに粘っている独身男です。

皆様は最近寝れているでしょうか？

この時期になると、だんだん暑くなってきていて眠れないですよね。ちょっと前までは、夜は寒かったので、油断して薄着で寝ていると風邪をひきます笑。季節の変わり目はどうしても眠りが浅くなるもの。

mathが睡眠のために心がけているのは

・運動（１日最低２０分）

・寝る３時間前には食事を済ませる

・寝る２時間前には飲酒を済ませる

・寝る１時間前には風呂を済ませる

・メラトニンを飲む

なところでしょうか。寝る２時間前にはブルーライトをカットしたいのですが、これだけが今後の課題でしょうか。

　寝具にもこだわっていきたいのですが、それより安易なのが、サプリメントということで笑、今回はマグネシウムを購入。

マグネシウムは睡眠の質以外にも、血管の改善やストレスにもきくようなので効果が楽しみであります。

「疲れが取れない」

「血圧が高い」

「頭痛がきえない」

なんかはマグネシウム不足かもしれません。気になる方は是非お試しを！

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