健康
アラフォー記念に人間ドックを受けた結果を詳しくレポート。視力の低下や肝臓の問題を発見し、酒断捨離に挑戦中の筆者の体験談をお届けします。健康診断の重要性を再認識し、日常の生活習慣を見直すきっかけに。
学習力と記憶力を向上させるために、強い光が重要であることを紹介。研究では、暗い環境での生活が記憶に重要な影響を与えることが示され、明るい環境に変えることで記憶力が回復したことが示された。
睡眠不足が関係に与える影響を調査した研究結果を紹介します。睡眠不足が一晩でも続くと、パートナーとの衝突が増加し、関係が悪化することが明らかになりました。この影響は睡眠質が良くても起こり、共感力の減少や否定的な感情の増加などが要因です。解決…
日常のストレスが健康に与える影響に関する新しい研究が、大きなイベントだけでなく日常の小さなストレスも重要であることを示しています。否定的な感情を放置することが、長期的な健康上の問題を減らすことにつながる可能性があります。
どうも、楽天アフィリエイターです。最近またまたブログの更新が止まってしまい、申し訳ありません。今年の目標としてkaggle入賞を掲げていたんですが、いよいよ厳しくなっているのでそちらに注力しておりました。なんとか追い込んで入賞したいです。死ぬま…
初めて精神科に行ってきたので備忘録をまとめておきます。 きっかけはズバリ発達障害の診断とコンサータの処方です。私は割と本気で全社トップを目指してますし、世界トップレベルのデータサイエンティストも目指してます。しかしながら座ってられないし日頃…
毎度やっている買ってよかったシリーズ。おかげさまでそこそこ人気です。「日常部門」「猫部門」「仕事部門」「サプリ部門」に分けて書きました。心地よい生活環境を手に入れたい方 仕事中のスマホサボりを解消したい方 肌にツヤと若々しさをもたらす秘密の…
これを読んでいるあなたは疲れていませんか？「寝ても疲れが取れない」 「日中ぼーっとする」 「サプリ、食事も一時的」 「運動する気にもならない」 「風呂に入ってもだめ」というあらゆるチルを試してもはやチル疲れを起こしているなら、それはカフェイン…
自傷行為というのは青年期の幸福に大事なお話。日本では7％が一度は自傷行為を行ったことがあるという報告もあり、イギリスでは8％を超えるのだとか。特に女性に多いようで、女性は大変なのかもしれません。www.mathlikeb.com そんな中、「テキストでのメッ…
どうも、テレワーク満喫中のおっさんです。最近はネコ活が忙しくブログ更新が減っていて恐縮です。 そんな嬉しい忙しさもあり、また日々体力が低下中なのでマッサージや美容院での頭皮マッサージについ浪費しております。そこで言われるのが「頭硬いですね」…
誰しも幸福でいたいと思うもの。私も例外では無く、これまでにもちょこちょこ幸福に関する研究を紹介してきました。www.mathlikeb.com www.mathlikeb.com www.mathlikeb.com （参考になれば幸いです） そんな中、大規模な研究結果で「幸福って下がり続けない…
釣りタイトルっぽくてすみません。答えはみんな大好きのこちらです笑。[海外直送品] ナウフーズ ロディオラ 500mg 60粒NOWAmazonご存知パレオさんでも紹介されていたロディオラですが、個人的にも論文を調べたところ 仕事のパフォーマンスの低下、 睡眠障害…
どうも、疲れが取れなくて眠い男です。色々工夫はしているんですが、疲れが取れないと週の後半でダレてくるのでサプリにも頼っています。この手の最近のサプリ状況を時系列でまとめるとアシュワガンダ →うーん。。 www.mathlikeb.comアリナミン →結構効く！…
そう言えばアートと健康について書いたことなかったのでご紹介します。教育について書いたことはあったけど。 www.mathlikeb.com 様々なアートと健康について 紹介する論文はペンシルバニア州立大学医学部で行われた健康に関するレビュー論文。ここで言う健…
どうも、期末は忙しくててんやわんやの窓際データサイエンティストです。先日誕生日を迎えたのですが、年々物欲がなくなってきているので美容体験をしてくることにしました。今でこそ健康にはうるさいですが、２０代半ばまでは喫煙者でしてその頃のニキビ痕…
どうも、ピロリ菌感染者です。失礼、「元」感染者です。ピロリ菌除菌を終えて２ヶ月経ったので再検査を行うことになりました。 www.mathlikeb.com１週間分の除菌薬を飲みきったのが２ヶ月前。ピロリ菌は、実は１ヶ月半くらい経ってから再検査がマストなんだ…
またずいぶんと更新が遅れてしまいましたが、ピロリ菌の続報です。言い訳ですが、ピロリ菌がひどくなって胃炎になると、頭が上手く働きません。本当です。なので時間内に仕事が終わらず、さらにストレスで酒量も増え、やっと平日が終わると休日は死んでます…
最近はあまりお金を使わなかったので、試しにピロリ菌検査を受けました。ピロリ菌検査キット (便中ピロリ菌抗原検査）・糞便中ヘリコバクターピロリ抗原定性検査 自宅で簡単 ピロリ菌 検査キット 1週間程度で結果をお届け ピロリ菌検査 ピロリ菌検査キット …
年末からばたついていたんでサプリは久々の購入になりました。きっかけはビタミンDと亜鉛、メラトニンが切れたんで追加購入するついでにというところです。購入先はいつものアイハーブ。https://jp.iherb.com/pr/Natural-Factors-PS-Phosphatidylserine-100-…
最近はハードな残業がなくなって平穏な毎日を過ごせております。なんで、ストレス対策は運動で！とも思っていたんですけど、試したことなかったアシュワガンダを試すことにしました。 きっかけ きっかけは入社の際に健康診断を受けたことでした。他の項目は…
最近は幸福の関しての記事が多くなっております。www.mathlikeb.com www.mathlikeb.com www.mathlikeb.com （まあこんなご時世なので需要もあるかな、と思いましてね。） しかしながら、幸福度の具体的な高め方についてはあんまり触れてなかったので、これを…
在宅離婚なんていうワードも出るようになった日本。私は家の鍵をなくしてはちゃめちゃにキレられたんですが、皆様はパートナーとうまくやれているでしょうか。実際問題として、家庭との葛藤で長期的には仕事にも影響が出てしまうことが研究でも指摘されてい…
通勤がストレスになりうるということは誰しも納得のいくところでしょう。ラッシュ時の渋滞、電車内の意図しない密着。在宅勤務が普及してこれらのストレスから解放されて喜んでいる人も多いことでしょう。 とはいえ、すべての人が通勤が嫌いなのでしょうか？…
SNSに関しては割と中庸な立場をとっている当ブログ。 これまでにも www.mathlikeb.com www.mathlikeb.com なんかを取り上げてきました。ここいらではfacebookが中心で、「もともとメンタルが弱い人がやると悪化するんでない？」くらいの結論でした。 ところ…
あなたの職場でのストレスは高い方でしょうか？ 最近はリモートワークが流行りだしたので職場の雰囲気とかはなくなりつつあるかと思いますが、一部ではあいも変わらず顔を突き合わせての会議が行われております。私も日々出勤しております（まあ最近は落ち着…
2019年に読んだ本でも秀逸な、科学的な適職。科学的な適職 4021の研究データが導き出す、最高の職業の選び方作者:鈴木 祐発売日: 2019/12/13メディア: 単行本（ソフトカバー） この本でもストレッサーについての言及がありました。特に仕事のコントロール感…
メンヘラって言葉はもはやかなりお馴染みの言葉になりました。ですが、この定義というのははなはだ曖昧でして、少なくとも科学用語ではないんです。その代わりといってはなんですが、自傷についてのお話を紹介します。 青年の公立校生を調べると、、、 この…
どーも、寝られなくてブログ更新しない男です。 メラトニンがなくなったのを機に、iherbで買い物をしたのでご紹介します。4000円分買わないと配送が無料にならんので、いつもまとめ買いになります。今回は新しいのも買いましたので、読んでいただけると新し…
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド作者: 鈴木祐出版社/メーカー: 鉄人社発売日: 2018/05/22メディア: 単行本この商品を含むブログを見る 無駄な抵抗は、かえってストレスが増す。 ご存知パレオさんの超ストレス解消法にあります。…
あいも変わらず不眠が続いていまして。www.mathlikeb.com ブログもかけずご迷惑をかけております。私の不眠症状としては 寝入りは良い。深夜に起きる（時間は不定）。その時は結構汗をかいていて、そのあとなかなか寝付けない。寝ても、また起きる。これが２…
